Herkese merhaba,

Blogda 21 gün boyunca paylaştığım meditasyonları kolayca telefonunuza ya da bilgisayarınıza indirip uygulayabilmeniz için hepsini bir arada bulabileceğiniz bir meditasyon takvimi hazırladım. Her bir meditasyonun üzerine tıkladığınızda linki açılacak :) 

Resmin üzerine tıkladığınızda çıkan google drive bağlantısından pdf olarak indirebilirsiniz.

xoxo, Mine

21. Gün: Bedeni Onurlandırma ve Şifa Meditasyonu

Retrolarla meditasyon serisinin son paylaşımı bedeni onurlandırmak üzerine.

Çoğu yaşadığımız travma ve zorluk biz zihnimizde olup bitiyor sanarken aslında bu travmalar vücudumuzda kendine bir yer ediniyor. Bazen bir boyun ağrısı, baş ağrısı bazen de bağırsak sıkıntıları hatta kas ağrıları olarak bize geri dönüyor. Meditasyondan önce aşağıda Mastin Kipp'in bu konuyla ilgili kısa bir ig tv videosunu ekliyorum. Umarım bir farkındalık yaratır.

 

Bu gönderiyi Instagram'da gör

Mastin Kipp, CFTC | He/Him (@mastinkipp)'in paylaştığı bir gönderi (18 Tem, 2020, 4:30öö PDT)

20. Gün: Sevgi Meditasyonu

Ben şu an bu yazıyı yazarken gökyüzünde venüs güneş kavuşumu var, bu yazıyı özellikle bugün için beklettim çünkü paylaştığım koşulsuz sevgi meditasyonunu gökyüzünde böyle bir enerji varken yapmak daha etkili olacak. Retro venüs şu aralar sizi biraz sevgi konusunda sınıyor olabilir, farkına varın ve nasıl değişebilirim diye düşünün.

Şimdi en çok kime sevgi verdiğinizi düşünün, o kişiyi gözünüzün önüne getirin. Aynı sevgiyi aynı oranda kendinize de verdiğinizi hayal edin. Çünkü sevginin kaynağı sonsuz. Bu sonsuz kaynaktan kendinizi mahrum bırakmayın. Unutmayın ki boş kaptan veremezsiniz, önce kendi kabınızı doldurun. Hissettiğiniz koşulsuz sevgiyi sevdiklerinize, ülkenize, evrene gönderdiğinizi düşünün. Bu meditasyonda odaklanıp bunu yapacaksınız zaten.

Sevgiyle