Meditasyon challengeda artık son 7 güne geldik. Bu 7 günün amacı daha iyi ve umutlu hissetmeniz.
Önceki yaptığımız derin temizlik meditasyonlarının üzerine artık olumlu etkiler eklemek için bu haftaki meditasyonları derledim.
Güne nasıl başlarsanız öyle gider mottosuyla seçtiğim güne coşkuyla başlama meditasyonu sizi daha kendinden emin hissettirecek.
Bir de bu meditasyonu yaptıktan sonra o gün şükran duyduğunuz 3 şeyi yazın, hatta alışkanlık haline getirebiliyorsanız bu şükran günlüğünü her gün için tavsiye ediyorum. Çünkü aklımız her zaman elimizde olmayana odaklı yaşıyoruz, bunun sonucunda ise elimizdeki şeylerin değerini unutuyoruz. Her gün bana mutluluk veren küçük şeyleri yazdıkça ne kadar çok şeye sahip olduğumu hatırlayıp onlara odağımı yönlendiriyorum. Böylece yokluk zihniyetimle daha kolay başa çıkıyorum.
Sevgiyle
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder